NW MARATON 2016
AKTUALITY
TRASY
O PROJEKTU
.TRASY.

Nordic walking neboli severská chůze s holemi je kondiční pohybová aktivita, která má všestranný vliv na zdraví. Ve srovnání s chůzí má vyšší výdej energie o 22 %, tepovou frekvenci o 16 % a zapojuje až 90 % svalů celého těla. Nordic walking je jedinečným prostředkem ke snižování váhy, zvyšování fyzické kondice, zlepšení držení těla a úlevě bolestí zad. Díky pohybu v přírodě je i výbornou relaxací.

Nástroje: Základním nástrojem pro nordic walking je hůl se speciálním poutkem ve tvaru rukavičky. Rukavička umožňuje správně zvládnout techniku této chůze, při které se holí téměř nedotýkáte. Součástí výbavy je také zahnutý ocelový hrot pro měkké povrchy a gumová botička na tvrdé povrchy jako je asfalt, aby tlumila hluk a vibrace. Je také důležité zvolit přiměřenou délku a tvrdost hole podle vaší zátěže. Nejjednodušší metodou, jak určit správnou délku hole pro rekreační pohyb, je postavit se rovně, ruce jsou ohnuté v lokti, hůl směřuje kolmo k zemi. Úhel mezi předloktím a paží by měl být o něco větší než 90°.

Technika: správná technika Nordic walkingu není složitá, má však svá specifika. Pomůže vám ji zvládnout vhodná velikost holí, způsob jejich použití a délka kroku v součinnosti se specifickým pohybem rukou. Jednou vidět je lepší než tisíckrát slyšet . Proto doporučujeme první krůčky absolvovat pod vedením školeného instruktora, což vám umožnuje Nordic walking centrum hotelu Sola Gratia na svých pravidelných setkáních.

Máte-li vše potřebné, správnou výbavu, techniku a odhodlání, nezbývá, než vyrazit a zažít krásný pocit z pohybu plného dynamiky v tomto přírodním ráji .


NORDIC-WALKING TRASY Zvětšit mapu
MAPA

Celková mapa tras ke stažení v pdf: PDF

TRASY
Maraton - malý okruh
Maraton - velký okruh
Bystřice pod Hostýnem
Chvalčov
Držková
Hošťálková
Loukov
Podhradní Lhota
Rajnochovice
Rusava
Bystřička
Jablůnka
Kateřinice
Lhota u Vsetína
Liptál
Oznice
Pržno
Ratiboř
Růžďka
FOTOGALERIE
100
zde do fotogalerie
KE STAŽENÍ
Podhostýnsko - stravování PDF
Podhostýnsko - ubytování PDF
Střední Vsetínsko - katalog PDF
PARTNEŘI PROJEKTU
MAS Podhostýnska, o. s.
Organizace zaměřená na podporu rozvoje venkova, prostřednictvím metody LEADER. www.mas-podhostynska.cz
O.s. MAS Stř. Vsetínsko
Organizace zaměřená na podporu rozvoje venkova +420 724 179 455
WSAEKO, s.r.o.
Firma realizující služby související s průzkumnými geologickými pracemi www.wsaeko.cz
Z – PROJEKT
Projekční kancelář +420 602 733 742
PAWNEE
Turistický oddíl mládeže – Bystřice pod Hostýnem www.pawnee.cz
Solisko, o.s.
Organizace podporující kulturní a sportovní dění v obci Držková www.solisko.cz
SOLA RESORT, s.r.o.
Subjekt poskytující ubytovací a wellnes služby www.sola.cz
Nordic walking live, o.s.
Organizace zaměřená na propagaci a osvětu nordic walkingu www.nwlive.cz
POČITADLO PŘÍSTUPŮ

TOPlist





Partneři projektu
Poslední aktualizace dne 5.3.2017